我想减肥，有没有什么好的办法？
病情描述：医生您好，我上了高中之后就，一直在吃，因为吃太多，我胖了不少，现在很多裤子都穿不下了，腿特别粗，所以我想减肥。请问医生，我想减肥，有没有什么好的办法啊？最好是不用运动，也不用吃那些减肥产品的。
医生回答 (2)
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病情分析：
考虑到你的年龄，你现在如果要减肥的话，建议你采用运动加节食的办法来进行运动的，建议你每天坚持运动至少一个小时以上，这样才可以有效的消耗你体内多余的卡路里，节食的话建议你控制一下你的饮食，不要吃高热量的食物，另外多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
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文蕊 主治医师
河南省唐河县毕店镇卫生院 一级甲等
哦，减肥并没有特别好的方法，一定不要盲目的去尝试一些减肥的药物，这些药物都会有一定的副作用，而且反弹的作用是比较大的，最有效的减肥方法其实也是最漫长的减肥方法，那么就是坚持的进行体育锻炼，在饮食方面做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果
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