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如何科学减肥?

病情描述:你好医生,我今年21岁,身高158,体重150斤,从小就胖,被别人叫小胖子,我也想减肥,但一直没有成功,尝试过很多的减肥方法,有每天光吃黄瓜鸡蛋的,过午不食的,天天喝红豆汤的,但都失败了,请问如何才能科学减肥呢?
医生回答 (2)
  • 惠丽超
    惠丽超 副主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    如果是想要科学的减肥的话,一定要管住嘴,迈开腿,平时的时候应该控制一下自己的饮食问题,尽量的要饮食清淡,不要吃过于高能量和高热量的食物,平时的时候也应该注意可以经常性的进行体育锻炼,也是可以跑步或者是打篮球,都有很好的减肥效果。

  • 何景玉
    何景玉 主治医师
    巨野县中医院 二级甲等
    病情分析:

    目前最有效最科学最健康的减肥方式就是坚持加运动的减肥办法,这种办法一般对人体的伤害比较小,而且见效比较快,也不容易引起反弹,你所说的尝试的办法,大多也都是节食的办法,但可能是由于你的方法不太正确,导致你减肥失败,建议你要控制饮食加饮食,控制到以前的1/3左右,吃饭,每天坚持运动一个小时以上。

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惠丽超
惠丽超 副主任医师

锦州市中心医院 内分泌科

擅长:糖尿病等内分泌科常见疾病的诊断。
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