想减肥是早上跑步好还是晚上跑步好？
病情描述：我身高1米6，体重160斤。是一个女生，但是我今年才二十三岁，实在是不想这样一直胖下去。我找了很多方法，听说跑步减肥是最不容易反弹的方法。我详细的问一下，跑步减肥是早上跑步好还是晚上跑步好？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
你好，减肥运动，早晨跑步和晚上跑步都是可以的，只不过晚上跑步的话一定要在晚饭之后一个小时之后再进行，否则的话刚吃过饭，很容易造成恶心呕吐的。想要有一个好的身材，一定要长时间的坚持体育锻炼，另外在饮食方面一定要控制好，千万要少吃肉类食物，多吃一些蔬菜。
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文蕊 主治医师
河南省唐河县毕店镇卫生院 一级甲等
你好跑步减肥，早上跑步还是晚上跑步是各有说辞，建议你根据你个人的习惯和时间来进行安排，最重要的是能够长期的坚持，而且最好是慢跑坚持，不然的话也会有反弹的现象，同时在饮食方面也要做到控制，要少吃多餐，不要暴饮暴食,生活也要有规律
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