如何预防骨质疏松？
病情描述：家里姑姑，49岁，月经这半年已经开始出现紊乱了，要进入更年期了，平时锻炼跳跳舞还挺多的，女性进入更年期更容易骨质疏松，想咨询一下女性如何预防骨质疏松？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，女性进入绝经期之后，由于体内激素的变化，会导致出现骨质疏松的现象。所以当出现骨质疏松的时候，患者可以通过饮食增加钙量的摄入。例如可以多吃一些含钙量丰富的食物，牛奶，鸡蛋，豆类，虾皮等等。同时要多晒太阳，适当的补充维生素d，也可以用一些药物治疗，效果都是不错的。
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曹艳 医师
朝阳市龙城区人民医院 二级乙等
如果想要达到预防骨质疏松的目的，在平时的时候需要注意钙质的补充，多吃含钙质丰富的食物，比如牛奶，海产品等，适当的多晒太阳，促进钙质的吸收。要适当的多摄入优质的蛋白质，比如蛋类，奶类，豆制品类，都是优质蛋白质的良好来源，要及时的戒除吸烟饮酒的不良生活习惯，适当的参加体育运动。
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