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跑步减肥有用吗?

病情描述:我最近吃了太多东西又长胖了,很想要减肥。我已经在健身房里面办了一张卡,决定经常过去跑步,我想经常跑步,应该会减得快吧,我想问问跑步减肥的频率要坚持在多少天一周呢?
医生回答 (2)
  • 张帅
    张帅 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,跑步减肥当然是可以的,只要跑步的强度够的话,是比较容易消耗体内堆积的脂肪得,另外在饮食方面尽量不要再暴饮暴食,多吃一些清淡的食物,每一顿都不能吃得太饱,一般吃个六七分饱就可以了,特别是晚上尽量不要吃肉类食物。祝你早日减肥成功。

  • 文蕊
    文蕊 主治医师
    河南省唐河县毕店镇卫生院 一级甲等
    病情分析:

    你好,跑步减肥是有一定的效果,但是前提是你一定要能够长期的坚持下来,减肥是一个漫长的过程,不是跑一天了,一一个月就可以完成的事情,而且一定要控制住自己的食欲,你控制不住自己的食欲,即使做再多的运动也没有用,一定要少吃多餐,特别是晚餐要少吃

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张帅
张帅 副主任医师

山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科

擅长:对髋关节疼痛、肩关节疾病的诊断和微创关节镜治疗。股骨头坏死的保髋和置换治疗,膝关节韧带损伤、关节炎的
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岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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