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怎样减肥效果好?

病情描述:我体重65公斤.162高.想减肥,我今年刚上大一,走进学校别人都是瘦瘦的,我宿舍就我自己胖的不行,手臂也粗,大腿也粗,跟舍友一起去上课我就像是个阿姨,请问医生怎样减肥效果好?
医生回答 (2)
  • 吴光秀
    吴光秀 副主任医师
    重庆市涪陵中心医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,要想减肥效果好,那么建议你一定要坚持任何事情,只有坚持才能够成功,这个坚持是要从饮食方面做到饮食有规律,不要暴饮暴食,并不是节食,而是要做到荤素搭配合理,要多吃新鲜的蔬菜水果,同时要坚持的进行一些体育锻炼,要保持平和乐观的心态是比较好的

  • 周海艳
    周海艳 医师
    寿县迎河中心卫生院 二级
    病情分析:

    你好,想要有一个好的身材,必须要多做运动,像跑步,跳绳,乒乓球,羽毛球,篮球,仰卧起坐等等都是非常不错的锻炼项目,选择一两种比较适合自己的锻炼项目,并且长时间的去坚持下去,就可以起到很好的消耗脂肪的目的,另外在饮食方面一定要吃的清淡一些,每一顿吃个七分饱,千万不要暴饮暴食。

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吴光秀
吴光秀 副主任医师

重庆市涪陵中心医院 内分泌科

擅长:擅长糖尿病,甲状腺疾病,甲状腺结节,垂体疾病,矮小症
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岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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