我如何才能减肥？
病情描述：你好医生，我今年18岁，身高165，体重180斤，从小我就比较胖，以前长身体也没有克制过，但长大了才知道后悔了，试过很多减肥的方法，每天只吃水果蔬菜，或者过午不食法，但是效果都不是很好，请问我如何才能减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥的方法是多种多样的，而你的这个年龄首先不建议你可以的进行减肥，因为你的这个年龄现在正处于生长发育的阶段，在饮食方面要进行一下控制是比较好的，一定要做到不要暴饮暴食，而且要做到少吃多餐，晚餐的时候建议要清淡一些，而且还要吃得早一些
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
减肥最好的方法应该是运动，平日里饮食也要注意，最好以清淡为主，多吃青菜水果，多喝水，少吃大鱼大肉，太油腻的东西，最好不要暴饮暴食，每餐吃到七分饱就可以，然后进行体育锻炼，每天锻炼必须在两小时以上，以出汗为准，最好不要吃减肥药。
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