失眠解决方法有哪些?
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病情分析:
您所说的这种情况应该考虑是由压力过大引起的神经衰弱导致的。如果不去除病因,单纯使用药物治疗,效果不是十分明显,而且容易反复发作。应该到正规公立医院精神心理科就诊检查,明确诊断,查明原因,由专科医生针对病因采取相应的药物,心理疏导,催眠疗法等方法治疗,同时加强对自身的调理,自我减压,养成良好生活和饮食习惯,是能够治好的。
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病情分析:
你好,建议你不要靠吃安眠药,不然有依赖性,建议你平时放心心情,不要有压力,避免紧张,保持平和心态,注意规律作息,即使夜间睡眠不好,也要按时起床,中午不要午睡。注意饮食补养,适当锻炼身体,增强体质。睡前泡泡脚,喝杯热牛奶等有助于促进睡眠。