每天跳绳可以减肥吗？
病情描述：我身高150cm，体重50kg，身边的朋友见到我每次都会叫我小胖妞。叫得我自己都不好意思了，所以我选了一个简单的减肥方法，那就是跳绳。我想咨询医生，每天跳绳可以减肥吗？这个方法是否有效呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，如果跳绳来进行减肥的话也是可以的，每天最起码连续性的跳绳运动保持在半个小时以上，如果时间太少了，强度太低，都是不能够很好的起到消耗脂肪的作用，另外在饮食方面也一定要注意一日三餐之外，千万不要再吃任何的食物了，特别是现在一些年轻人平时没事就会携带很多零食，零食吃多了，热量也是比较容易超标的。
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杨秀红 医师
寿光市人民医院羊口分院 二级
体重的维持就是总的能量摄入量与总能量消耗量是相对平衡的。若想要减肥，唯一的办法是你的消耗量大于摄入量。跳绳能不能减肥，同样也取决于这这样一个原则，也就是你总的摄入食物的能量与你的运动的消耗量相比，如果摄入量多，消耗量少就无法减肥呀，如果摄入量少于运动的消耗量那么就会减重。
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