怎样不吃药就能健康的减肥啊?
病情描述：医生你好，我现在154cm，100斤，班上的同学都嘲笑我是小胖妹，我很自卑，也下过决心要减肥，可是除了吃药我不知道该怎么办，想请问一下您怎样不吃药就能健康的减肥啊?
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要有一个好的身材，早晨和晚上都要进行体育锻炼，千万不能怕辛苦一个懒惰的人肯定是不会减肥成功的像跑步，仰卧起坐，俯卧撑，乒乓球，羽毛球，这些运动一定要经常参加，另外在饮食方面一定要注意，尽量不要吃零食，特别是含糖量比较高的食物，肯定是不能够吃的。
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病情分析：
你好，减肥除了加强体育锻炼外在饮食方面也要控制，饮食就是多吃蔬菜和水果，如小白菜，胡萝卜，芹菜，大白菜，豆芽，豆角，西红柿等等都是可以的，肉类食物一定要少吃，如果你实在坚持不住，想要吃肉的话，尽量放在中午去吃，但是也不能过量。另外一定要想到办法进行运动，只有运动才能够将体内堆积的脂肪更好的给消耗掉。
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