每天在5分钟左右跑完800米能减肥吗?
病情描述：同事是个比较肥胖是人，但是她是天生的，就是从小是属于易胖体质，但她也一直很想减肥，试过节食啥的，也没什么用，就想去跑步来减肥，想问问每天在5分钟左右跑完800米能减肥吗?
医生回答 (2)
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病情分析：
5分钟左右跑完800米，计算下来也就是每秒跑2.7米左右，属于慢跑。慢跑属于有氧运动，是可以比较有效的消耗能量的。但是能否减肥取决于摄入量和消耗量的差值，只有每天的消耗量小于或者等于每天的摄入量，是不可能减肥的。所以运动的同时还要调整自己的饮食，才能达到理想的效果。
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李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
你好，你同事肥胖想用跑步来减肥减肥，不一定要按照5分钟800米的速度，要根据自己的身体状况来锻炼，你让她每天坚持快走慢跑都可以，锻炼时间要达到30分钟，每星期要至少坚持5天，每星期锻炼要达到150分钟，平时多吃青菜水果，少吃能量高的食物，多喝水，慢慢就瘦下来了。
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