男生怎么减肥？
病情描述：我觉得自己真的太胖了，现在都180斤了，身边人都叫我死胖子，我一直都很想减肥，可是就是没有找到途径，男生怎么减肥？会比较有效呢？有没有什么大家试过可行的方法推荐的？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥可以采用运动的方法，每天走一定的路程，或者跑跑步，必须不低于五公里左右，每天都要坚持平时也可以缺跳舞，做做俯卧撑，仰卧起坐，这些都是可以的，必须要有一定的量才行，饮食方面也要进行调理一下，尽量的少吃一些甜食和面食。多吃水果和蔬菜，不要因为减肥而不吃饭了可以少量的补充一些蛋白质多吃鱼类虾类也是可以的。
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病情分析：
你好，太胖了，想要减肥的话建议你买，等在吃饭之前最好喝一碗水然后再用餐，这样的话就不会过多的摄入热量，另外也多吃一些蔬菜和水果，如小白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，土豆，西红柿等等都是可以的。另外就是在运动方面最好选择一两个比较适合自己的锻炼项目，长时间的进行坚持运动。
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