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早上起来慢跑是否能够增加体重?

病情描述:我今年23岁,但是我的体型很瘦,160才80斤出头,同学们都让我吃多点增重,还让我经常去跑步锻炼一下身体,我先早上起来慢跑,请问早上起来慢跑是否能增加体重啊?
医生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    早上起来慢跑,一般不会增加体重,如果跑步太多,这样消耗热量,还有减轻体重的作用,建议你科学规律的生活,保证睡眠,每餐主食至少应该近视150克,主食每餐应该进食肉类以及牛奶、豆浆等,多进食富含蛋白质丰富的食物,适当的锻炼,体重慢慢能够涨上去。

  • 张旭
    张旭 副主任医师
    于都县人民医院 三级
    病情分析:

    跑步的目的主要是运动锻炼,增强体质,尤其是可以使机体肌肉更结实,体质更强,增胖的情况 还是要结合饮食结构的调整来考虑,多高蛋白和高维生素和适当的脂肪食物,增加进食的热量,适当控制运动的过度消耗也是减少脂肪消耗的手段,必要时做个甲状腺功能等检查分析判断有无病理性原因。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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