哪些食物补锌？
病情描述：我身体里面比较缺锌，就是因为这个缺锌现在这个年龄也是出现了很多不舒服的症状，我不想喝那个药，我感觉药物肯定是有副作用的，想通过食物来补一补我的身体，哪些食物补锌？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，如果说你经过了相关的检查，体内缺乏这种元素的话，那么建议你在日常的生活当中可以来进行一下补充，比如说海产品或者是一些干果类的产品，这些都是含有锌的，所以说你可以适当的多吃一些，而且在饮食方面最好还是要做到饮食的营养全面均衡是比较好的，这样才能够保证
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病情分析：
您好，锌元素是身体微量元素当中，最不容易缺乏的一种，一般通过饮食很容易就可以补充上的。含锌量比较高的食物有牛奶，鱼类，瘦肉，花生，核桃，紫菜，芝麻，以及动物内脏等。一般在两个星期左右就可以补充上来，所以请你不要有这方面的担心，缺锌的话确实是没有必要通过药物来进行补充的。
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