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如何润肠通便？

病情描述：排便这方面一直以来都不是很通畅，起码一个星期要三四天才上一次大厕所，如何润肠通便？我听说那个碧生源肠清茶是可以通便的，而且有很好的效果，从这个真的可以应对种情况吗？

医生回答 (2)

于淑霞 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

关于润肠通便，多是由于不良生活习惯所引起的大便干燥，需要注意顺时针的进行腹部按摩，晨起喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，具有增加胃肠蠕动，缓解便秘等现象，在饮食上宜多吃新鲜的蔬菜水果以及粗纤维食物为主，适当的进行体育运动，增加胃肠蠕动，缓解便秘现象。
李继升 医师
衡水市景县卫生院一级丙等

病情分析：

如果有便秘的现象，平时应该注意多吃水果和蔬菜，多喝水，这样能够起到润肠通便的作用，注意不要吃辛辣刺激性的食物，如果吃上火的食物比较多，会容易导致大便干燥便秘的现象，平时便秘严重的时候可以适量的喝点益生菌一类的药物调理改善症状。

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