20岁怎么减肥比较好？
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病情分析：
身高158厘米，标准体重应该是53公斤，也就是106斤，确实是超重了，建议采用科学有效的减肥办法，不要轻信广告宣传的药物，首先建议采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，另外长期坚持运动，每天至少一小时以上。
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病情分析：
你好，根据你所描述的情况，节食和减肥药都是容易反弹的，而且对身体健康非常不利，尤其是有些减肥药对肝肾功能有损害，体重减下来了肝肾功能不可逆性损伤麻烦大了。最好的减肥方式就是管住嘴，迈开腿，平时要控制饮食的量，每顿饭吃个七分饱就可以，配合大量运动，长期坚持，减肥效果明显。
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