走路减肥可以吗？
病情描述：我出来工作之后就变胖了，而且完全没有停下来的意思，所以我不得不减肥。我就想问一下，走路减肥可不可以？我想每天早上起来徒步走5公里，这样子能不能达到减肥效果？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥运动，如果强度不是太高的话，所要起到消耗脂肪的目的还是不行的，只有将强度给提上来，汗流浃被的进行运动才可以，所以徒步五公里的话强度还是太低了，另外在饮食方面一定要注意，千万不要过多的摄入热量，多吃一些新鲜的蔬菜和水果就可以了，肉类食物一定要少吃。
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张伟 医师
国家知识产权局机关服务中心医务室 一级
首先如果你想要通过走路减肥的话，也不是不可以，但是走路的量一定要大，而且要保证你的膝关节的健康。因为每天走五公里也不算太短，所以一定要注意膝关节的正确使用，防止受伤。另外除了走路的话，一定要控制饮食的量，否则你走太多也是无法达到消耗脂肪的目的的。
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