怎样减肥最安全，不反弹，最健康?
病情描述：我身高160，但是我却有150斤，我觉得自己特别重，在街上总是会引起别人的注目，并且胖妞太难找到男朋友了，我决心要减肥，想了解一下，怎样减肥最安全，不反弹，最健康?
医生回答 (2)
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病情分析：
通过保持准确的卡路里计数和每日卡路里计数，你将能够控制自己，你将更有可能吃更少的份量。买一个小的厨房磅秤，把你每天的食物摄入量精确到克，以免吃得过多。远离自助，尤其是那些让你一直吃到饱的自助，你会因为花钱和少吃而破坏你的胃口。拒绝一切食物的诱惑，同时适当运动。
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病情分析：
你好，减肥想要没有副作用，又可以安全可靠地将体重给减下来，只有将自己的运动量给提上去，在饮食方面控制好热量的摄入，平时千万不能太过懒惰，尽量多参加一些体育活动，像跑步，羽毛球，乒乓球，仰卧起坐爬山等等都是可以的，只要你能够坚持下去，就一定能够减肥成功。
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