每天跳绳多少下才能减肥？
病情描述：我最近有点胖，觉得自己很多衣服都穿不下了，不知道是不是因为之前吃太多了现在我对什么都提不起胃口。现在想通过跳绳来减肥，请问一下医生每天跳绳多少下才能起到减肥的作用？
医生回答 (2)
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张博 主治医师
大庆市中西医结合医院 三级甲等
你好，如果选择跳绳来进行减肥的话，每天连续性的跳绳最起码保证在1000下以上，如果太少了，起到消耗体内脂肪的效果还是比较差的，另外在饮食方面尽量少吃肉类食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像胡萝卜，小白菜，花菜，黄瓜，西红柿，豆芽，豆角，土豆等等都是可以的。
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病情分析：
你好，想要通过跳绳来减肥，当然是可以的，不是每天需要跳多少下才可以起到减肥的作用而是跳绳的强度要有才是最主要的，另外最好持续在半个小时以上，才能够很好的起到消耗脂肪的目的，平时在饮食方面注意晚餐尽量不要多吃，中午和早晨热量摄入控制在840卡路里的样子就可以了，另外以清淡的食物为主，尽量少吃猪肉，牛肉，羊肉，狗肉等肉类食物。
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