怎么健康减肥不吃药呢?
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病情分析:
您好,想要健康的减肥不吃药可以采取科学的减肥方法,饮食和运动疗法,晚上饭少吃,多吃一些新鲜的水果及蔬菜,需要之前两个小时之内不建议吃任何的食物,每天坚持锻炼身体,促进血液循环,以微微出汗为准,也可以去医院中医馆采取针灸理疗的方法进行减肥。
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杨秀红 医师
寿光市人民医院羊口分院 二级
要想健康的减肥,首先要找一下,日常生活中所有不良的饮食及生活习惯,改善这些对减肥是很有帮助的,其次要学一些营养方面的知识,知道怎样科学的饮食,建议看一下2016版的中国居民膳食指南,你是要做到均衡适量。最重要的一点是明白减肥只有一种方法那就是增加消耗量,减少摄入量。最难的是坚持。
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