快速减肥吃什么好？
病情描述：您好，我想知道快速减肥吃什么好？我是属于那种容易胖的体质，要减肥实在是很难啊，我最近试过通过锻炼身体来减肥，但是效果一般，所以我想在饮食方面上试试看。
医生回答 (2)
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病情分析：
冰冻三尺非一日之寒，健康是最重要的，减肥不能急于求成，过度节食减肥会导致内分泌紊乱，贫血，营养不良，严重的会出现休克，而且不容易长期坚持下去，建议你每次饮食上，吃7分饱，晚饭吃5分饱，再配合运动，四十分钟左右，跳舞，快步行走，跳绳，瑜伽，跑步，游泳都可以。
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病情分析：
你快速减肥可以吃青瓜，豌豆，西兰菜，芥菜，芹菜以及鸡胸肉，鸡蛋白，鱼肉等，适当摄入坚果类食物。尽可能减少热量的摄入，但要保证营养的充足。平时给游泳，踩单车，慢跑，做健身操锻炼。还要保持充足的睡眠，少吃甜食。可以根据个人情况做针灸埋线减肥。
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