减肥效果好的方法有没有？
病情描述：我今年35岁，有140斤想减肥又没有好的方法，所以现在想过来问问，有没有好的方法推荐啊？胖子实在不好，穿不了漂亮衣服，所谓一胖毁所有啊，真是一点不假，求推荐效果好的减肥方法！
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，根据您提供的情况，建议您根据自己的体重先制定一个减肥计划，建议通过运动减肥，控制饮食，这样瘦下来是比较健康的，每周大约运动要四次以上，根据自身情况选择运动量的大小逐步增加，饮食上一定要低脂低盐，低糖高蛋白饮食，吃水果蔬菜，多喝水，保证睡眠，这样减肥才会事半功倍
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病情分析：
你好，减肥最传统的方法也是最安全最可靠的减肥方法，不但没有副作用，反而长期有效。那就是加强体育锻炼，合理的控制饮食，平时在面对美食的时候一定要管住自己的嘴巴，多吃一些清淡的食物，一日三餐都不能吃得太饱，并且有时间就要参加一些体育锻炼项目，千万不能懒惰。
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