不吃药减肥的方法是什么？
病情描述：医生，您好，我今年22岁，不知道是不是最近参加工作的原因，最近的体重暴增了十几斤，身材已经不忍直视了，我想问问医生，不吃药减肥的方法有哪些？我也不喜欢运动。
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，注意合理膳食，清淡饮食，控制调节日常的饮食习惯，避免油腻以及高脂等食物的食用，养成一个良好的生活习惯，不要熬夜，每天都进行运动，减肥药物对于身体的副作用比较大，运动是最有效快速的减肥的方法，控制饮食也是可以帮助减肥的。
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李新凤 主治医师
沛县大屯镇中心卫生院 一级
你参加工作后体重暴增，引起了肥胖等情况，这种情况建议你最好是通过适当的控制饮食加有氧运动来减肥，这样有利于健康，平时主要是多吃一些蔬菜和水果，尽量减少高热量和高脂肪等食物的摄入，晚餐尽量的少吃或者是不吃，每天坚持一个小时左右的有养运动。
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