怎样减肥最快最安全还不反弹？
病情描述：大夫您好。我今年21岁，身高164，体重187斤，非常胖非常自卑，身边的同学总是会嘲笑我，我用过很多种减肥方法，节食饿的难受还容易反弹胖的更多，运动又太累，所以怎样减肥最快最安全还不反弹？我真的不想再胖下去了。
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，根据你的描述，像你这种运动怕辛苦，节食又太难受，肯定是减肥不能成功的，任何的减肥方法都是具有一定的反弹性的，安全最可靠的减肥方式，就是多做运动控制饮食，就算体重减下来了，如果你坚持不了控制饮食，运动强度不够的话，体重也会非常快的反弹回来的。
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病情分析：
你好，根据你的描述感觉节食饿的比较难受，并且容易反弹，另外运动又太累，不想进行运动，这样都是减肥的大忌，要想减肥的话在饮食方面保证身体正常的需求就可以了，在运动方面怕辛苦肯定是不行的，只有长时间进行高强度的体育锻炼，并且千万不要三天打鱼，两天晒网，那样的话也是很难起到减肥的目的的。
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