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怎样减去腹部脂肪?

病情描述:生了两个孩子都是自然顺产,现在孩子都大了,可是我腹部的脂肪还是特别多,肚子显得特别大,穿衣服特别难看,当时生完孩子都没有减肥,现在想减掉腹部的脂肪,怎样减去腹部脂肪?
医生回答 (2)
  • 姜雨刚
    姜雨刚 副主任医师
    山东省立医院 三级甲等
    病情分析:

    想减去腹部的脂肪,最好的办法是每天运动,可以经常做俯卧撑或者是呼啦圈,这两种运动是减掉腹部脂肪最好的办法,饮食上也要注意,不要吃大鱼大肉,太油腻的东西,多吃青菜水果,多喝水,多补充维生素,每天坚持锻炼身体,坐久了,要站起来活动一下。

  • 曹艳
    曹艳 医师
    朝阳市龙城区人民医院 二级乙等
    病情分析:

    对于想要减肥的人群来说,可以采取饮食控制加上适当体育运动的方式来达到目的,可以选择慢跑,骑自行车,游泳,瑜伽的运动方式,每次运动应该超过半个小时,每周应该至少坚持4到5天。还需要选择一些针对于腹部的运动,比如仰卧起坐,俯卧撑等等。

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姜雨刚
姜雨刚 副主任医师

山东省立医院 胃肠外科

擅长:胃癌、直肠癌、结肠癌、腹股沟疝、阑尾炎等疾病的腹腔镜微创手术治疗,在胃肠外科疑难危重病的诊治方面积累
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