怎样减肥合理？
病情描述：身体肥胖，真的是让人很难接受，但是运动减肥又坚持不下去，去医院做手术，或者是参加什么减肥班，又感觉经济压力很大，如果自己减肥的话，怎样减肥合理呢？能不花钱最好啊。
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，建议您通过控制好饮食和多运动的科学方法来达到减肥的效果，首先在饮食上建议您控制好热量的摄入，尽量不要去吃那些热量高的食物，主食上多吃蔬菜，少吃肉类，晚上尽量少吃一些，不要去吃夜宵。有时间的话建议您多出去跑跑步或者练瑜伽等运动方式都是可以的。
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病情分析：
您好，如果您运动减肥坚持不下去的话，还是建议您通过控制饮食方式来达到减肥的效果，平时不要吃热量高的食物，像巧克力蛋糕等都不要去吃，可以稍微多吃一点黄瓜西红柿之类的，主食上不要吃那么的肉类可以多吃一些蔬菜，不要吃甜品，不要吃夜宵，可以自己制定一个减肥饮食方面的表，按照上面的表来饮食，会督促您更好的减肥。
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