怎样减肥安全有效啊？
病情描述：我今年22岁了，身高一米六，体重115斤，感觉自己有点儿胖。平时穿黑色的衣服还可以，只要一穿浅颜色的就会显得特别的胖。腿上的肉特别多，请问怎样减肥安全有效？求支招。
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，安全有效的减肥方法就是多做运动，在饮食方面严格的控制热量的摄入，保证身体最基本的热量需求就可以了，千万不要过多的去吃一些食物，特别是晚餐热量控制在420卡路里比较好，另外晚餐半个小时之后一定要进行运动，只要运动强度够饮食又不是太过超标，那么减肥肯定是能够成功的。
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病情分析：
你好，身体上堆积的脂肪肯定需要通过剧烈的体育锻炼给消耗掉的，如果你不想运动的话肯定是不行的，另外在饮食方面也一定要严格的控制热量的摄入，但是也不能太过急专，尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要过多的吃肉类食物，长时间的坚持下去，才有可能减肥成功的。
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