抑郁症生活中怎么改变？
病情描述：以前由于工作的原因，自己落下了抑郁症。经常胡思乱想，胡乱猜忌，因为一点小事就要纠结半天。请问朋友们有抑郁要在生活中怎么去改善、觉得自己还很年轻，不想这样生活下去。
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，根据你所提供的情况，其实每个人都偶尔会出现犹豫焦虑抑郁的情绪这种情况需要自我调节，建议你适量的增加运动，这样可以缓解精神的压力和焦虑，有时间要多看看书，听听音乐，特别是多看一些名人传记之类的，去培养自己的个人爱好。在工作之余做一些自己喜欢做的事。
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余瑞俊 医师
湖北省枝江市安福寺镇中心卫生院 一级甲等
你好，平时生活中，尽量放松自己的心情，需要控制好情绪稳定，存在压力自己学会调节，需要建立自信心，同时也可以做好细致的神经修复，可以针灸按摩调理，不开心就需要注意转移注意力，需要注意休息好，另外注意合理饮食，需要加强营养物质调补。
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