怎么样打败自己的抑郁?
病情描述：我最近经常一个人在家里，觉得心情很不好有时候会很孤单，而且无聊的时候就很想发脾气骂人，觉得自己情绪不受控制，不知道是不是得了抑郁，怎么样打败自己的抑郁?
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，这种情况下要看一下你到底得到了什么严重的程度，也就是说如果是抑郁症的话，那么本身来说就是一种相对比较严重的情况了，但是具体有多严重，还需要根据你的这个量表检测结果来确定,但是如果还没有达到这种水平的话，那么基本上相对来说是可以调节的
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病情分析：
你好，根据你所提供的情况。建议你适量的增加运动，可以分散一下你不良的情绪，并可以缓解你焦虑和压力。比如说去跳跳广场舞，多听听音乐。使一些不良的情绪得以发泄，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃一些甜食。也可以去心理科进行心理咨询和疏导
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