怎样才是健康减肥?
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病情分析:
你好,经常不吃饭对人的身体危害是非常大的,减肥期间一日三餐肯定是要吃的,但是在一日三餐之外,就不要再吃任何食物了,每一顿都不要吃的太饱,大概在七分饱就可以了,尽量以素菜和水果为主,千万不要过多的去吃肉类食物,含糖量比较高的食物更不要去吃。
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杨秀红 医师
寿光市人民医院羊口分院 二级
首先应该明确一点,健康的减肥方式是能够长期坚持,不以损害健康为代价,建立健全健康的饮食和生活习惯,饮食要讲究营养均衡适量,再加上适当的体育锻炼。而减肥的原则和方法只有一个。减少摄入量,增加消耗量。每日适当的减少一点总能量的摄入。坚持运动锻炼增加消耗量。饮食上建议学习中国居民膳食指南,在保证身体不缺乏营养的基础上适当减少总能量的摄入
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