怎样减肥最快最有效而且不反弹？
病情描述：医生我是一个长得很肥的女孩，然后经常会被别人嘲笑，所以我现在觉得很自卑。也很想要快点减肥成功。所以我很想知道的是，怎样减肥最快最有效而且不反弹？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，任何的减肥活动都会都具有一定的反弹性的，所以说减肥一定要是长时间持续性的一种运动，在饮食方面尽量不要过多的吃一些肉类食物，必须保持一个良好的饮食习惯，在运动方面必须要加大运动，长时间的坚持，如果意志力不强的话，肯定减肥不能成功的。
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病情分析：
减肥，一定要持之以恒，请不可通过减肥茶来造成身体损害，日常生活中注意不要饮食过饱，不要吃太油腻的东西，多吃清淡的东西，多吃富含纤维素的东西，多吃新鲜的绿色蔬菜水果，多吃有机食物，多吃粗粮，同时注意增强体育锻炼，跑步，游泳等都可以希望我的答案的为你提供帮助。
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