更年期睡觉失眠怎么办？
病情描述：我妈妈今年50岁，刚好这段时间是更年期时间，最近我妈妈一直跟我说她会晚上失眠，怎么睡都睡不好，我想问一下医生，我妈妈这样因为更年期期间睡觉失眠怎么办？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
你好，不用紧张，女性出现更年期，属于极为正常的现象，患者可以在睡前饮用一杯牛奶，可以起到治疗失眠的作用。患者也可以采取泡脚的方式，不仅可以温暖身体，还可以起到舒筋活血以及缓解情绪的作用。患者可以适当的睡前按摩，可以起到促进睡眠的作用。
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病情分析：
更年期是一个特殊的时期，很容易出现易怒烦躁，睡眠障碍，情绪不稳定的情况。建议患者平常养成良好的作息规律，不睡懒觉不熬夜；可以出去锻炼一下身体，适当的体育活动也有利于睡眠。睡觉不要过于激动，不要看太刺激的视频。入睡确实困难，可以口服少量的镇静药物。也可以通过口服中药来协助治疗。
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