减肥饮食应怎么样？
病情描述：我看上了一个男孩子，但是他比我还要瘦，我现在有点微胖，我想要减肥了，但是我从来没有减过肥，所以不知道减肥饮食应该怎么样？每天运动来应该要多少才比较好？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥在饮食方面就要注意，一日三餐都不能吃的太饱，并且三餐肯定是要吃的，每顿只能吃个七分饱，尽量以清淡的食物为主，尽量不要吃肉类食物以及含糖量比较高的食物。特别是巧克力和麻辣烫，牛肉汤等等食物，尽量不要去碰。每天的体育锻炼，最起码在半个小时以上高强度的运动，才可以更好的减肥。
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病情分析：
你好，减肥运动有很多，只要运动比较剧烈，对身体消耗比较大，那么就可以用来减肥，但是也要注意安全，如跑步，跳绳，仰卧起坐，俯卧撑，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，都是比较适合男性的运动项目。另外在饮食方面一定要注意清淡饮食，一日三餐之外不要再吃任何的食物，更不能暴饮暴食。
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