怎么控制饮食减肥？
病情描述：上大学后我经常去吃吃喝喝，也没怎么运动，导致我长胖了。我很想减肥，回到我以前的身材。请问我要怎么控制饮食减肥？有没有什么东西吃了可以不长肉的？有没有减肥套餐？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要控制饮食减肥，就不能吃任何高热量高脂肪的食物，而且早餐要多吃一些蛋白质含量比较高的食物，这样有助于新陈代谢，中餐可以正常吃，但是要少油少盐，并且低脂肪，晚餐要在5点之前吃，5点之后就不要再吃任何食物了，同时也要多喝温开水，这样也是可以帮助排脂的，减肥套餐可以自己设计。
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，根据您的描述，建议您可以科学健康的进行减肥。建议您平时从饮食上进行调整，注意吃饭时间。养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜过度劳累。饮食以清淡为主，尽量避免食用火锅，烧烤，辛辣刺激，油腻等高热量的食物。多吃一些富含维生素较多的蔬菜水果。一定要多运动。
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