不靠药物减肥怎么解？
病情描述：在这一段时间，我突然之间长胖了很多，很想减肥，但是我不太想要吃减肥药减肥，因为我觉得减肥药吃太多不好，而且会反弹，会有副作用。因此我想问一下，不靠药物减肥的方法有哪些呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好不靠药物减肥的方法是有的，但是你能不能够坚持这是另外一回事，如果说想要减肥的话一定要坚持，那么一定会有效果，在日常的饮食当中，还是要做到饮食有规律，营养搭配合理，做到少吃多餐，不要暴饮暴食，同时坚持进行体育锻炼，一定会有效果的
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，不靠药物减肥的方式有很多建议您可以从饮食上进行调整，饮食上尽量避免食用过于辛辣刺激，油腻、烧烤，火锅等高热量的食物。饮食以清淡为主，多吃一些富含维生素较高的蔬菜水果，例如青菜白菜，油麦菜，胡萝卜，西兰花，秋葵等。平时一定要多做运动。
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