什么时候做有助于长高的运动好？

病情描述：你好，我现在15岁了，可是只有一米六，属于班里面比较矮的男生了，所以我非常想长高，所以我想请问一下，什么时间做有助于长高的运动最好？我听别人说早上是最好的运动时间，所以请问这是真的吗？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

你好，这个个子的高矮是和多方面的因素有关系的，所以说并不是什么时间做运动就能够有长高的迹象，它和多种因素都是有关系的，和遗传有一定的关系和坚持进行体育锻炼，以及是否能够保证充足的睡眠以及营养的全面均衡，都是有一定的关系的，所以说也不要过于担心
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

身高受遗传因素是最大的，如果你父母的身高都不是太高的，你要想长得很高，基本上是不可能的，现在人们生活水平比较高，在饮食方面一般都不会因为缺乏营养而造成的身体长不高，建议你平时多吃一些含钙量比较高的食物，如牛奶，虾皮，芹菜，葡萄干，苹果，山楂，柠檬，瓜子，花生等等都可以。另外一定要多做运动。