焦虑抑郁失眠怎么办？
病情描述：最近的工作压力实在是太大了，家里又有些其他事情，整天家都非非常焦虑，感觉自己都抑郁了，晚上也睡不好觉。焦虑抑郁失眠怎么办？有没有什么比较好的缓解精神情绪的方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
依据描述是有工作压力大，心情焦虑引起失眠的症状，也有抑郁的症状，这样的情况建议及时的去医院做个检查，也可以看看心理医生的，及时的调整自己的心态，在工作上注意做到劳逸结合，失眠严重的时候，可以适当使用镇静安神的中药来做做治疗的。
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病情分析：
你好，这个当然是有很多方法可以缓解的，比如说你可以练习一些深呼吸方式或者是常用的一些自然冥想的方式来放松自己的身心，像是想象放松训练，多练习就可以达到非常好的一种身心放松的效果，另外就是日常要加强一些适度的运动，也可以改善适度的给自己放放假，出去亲近一下大自然，也有利于缓解。
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