每天吃粗粮能减肥吗？
病情描述：我的身体很是肥胖尤其是在生完二胎之后，因为带孩子所以没时间去打理自己的身体，现在很想快点减肥，因为还要去上班的， 请问每天吃粗粮能减肥吗？有哪些健康的减肥方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，根据您的描述，每天吃粗粮可以辅助的起到减肥效果，建议您在饮食上稍加控制，饮食以清淡为主，尽量避免食用火锅烧烤等高热量的食物，少吃膨化食品。多吃一些富含维生素较高的蔬菜水果，例如青菜，白菜，胡萝卜，蘑菇，木耳、西兰花等。
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，根据您的描述，粗粮的热量含量较低，每天吃粗粮可以辅助减肥。建议您可以从饮食上进行调整，保证三餐营养均衡。饮食以清淡为主，多吃一些富含维生素较高的蔬菜水果，例如青菜，菠菜，油麦菜，木耳，西兰花等。尽量避免食用火锅，烧烤等高热量的食物。可以多做一些运动。
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