减肥时吃什么？
病情描述：医生，你好。我的体质是北京容易胖的，而且我朋友也说我好胖，我很伤心，所以我就想减肥，瘦成一道闪电，所以我想问问医生减肥时吃什么既有饱腹感又能减肥？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
想要减肥没有一定的决心和毅力，是很难坚持下去的，平时千万不能暴饮暴食，就算遇到自己比较喜欢吃的食物的时候，也尽量要转移自己的注意力，千万不要坚持不下去，另外零食如果平时比较喜欢吃的话也是不可以的，虽然零食看起来不是特别的多，但是一吃下去就会控制不住。
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，根据您的描述，减肥时可以吃一些红薯。红薯的热量是较低的，又有饱腹感。建议您清淡饮食，多吃一些富含维生素较高的蔬菜水果，例如西兰花，菠菜，青菜，胡萝卜等。尽量避免食用火锅，烧烤等高热量的食物。养成良好的生活习惯，早睡早起避免熬夜，多做一些有氧运动。
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