如何正常减肥？
病情描述：我女朋友其实也不算很胖，但是她自己总嫌弃自己很胖，每天嚷嚷着减肥，甚至是刻意的减肥，不吃饭的那种，我担心这样下去身体会受到影响，为此想咨询一下医生如何正常减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥是一个长期坚持的一个过程，偶尔的不吃饭对体内的脂肪没有太大的影响，想要减肥的话，首先在饮食方面一定要注意一日三餐都要吃，但是主要以蔬菜和水果为主，少量的主食，千万不要过多的吃肉类食物，每一顿都不能吃得太饱，特别是在面对自己比较喜欢吃的食物的时候，一定要转移自己的注意力，另外在体育锻炼方面一定要加强运动，只有多做运动才能够将体内的脂肪给消耗掉。
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病情分析：
您可以做好运动规划，同时控制食物摄入量。采取科学正规的方法，饮食中以清淡食物为主。禁止使用含脂肪过高的食物。调节自身新陈代谢，平时可以多吃蜂蜜，豆浆，红糖，多吃纤维素多的食物，比如韭菜，苦瓜等，保证排便频率。如果您害怕减胸的话，可以吃木瓜。
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