失眠不易入睡该怎么调理？
病情描述：医生你好，不知道是不是因为我最近的工作压力太大了，我这几天都是处于失眠的状态，非常的不容易入睡，就算睡着了也会睡得非常的不安稳，这搞得我的精神状态非常的差，请问我该怎么调理身体啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
不易入睡，主要是精神压力过大所导致的，所以平时应该要放松自己，不要给自己太大的心理压力，平时可以发展一些业余爱好来释放自己的压力，比如说健身练练瑜伽或者是出去旅行都是不错的方式，睡之前可以泡一泡脚，喝一杯温热的牛奶，这样是有助于睡眠的。
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病情分析：
你好，像你这种短期的，因为紧张及压力引起的失眠，可以建议你先去看看中医，中医调理失眠症，效果蛮好的。平时你要注意劳逸结合，知道欲速则不达。中医治疗效果不好的话，建议可以短期的服用安眠药，短期服用安眠药不容易成瘾。在生活中可以每晚热水泡脚，喝热牛奶有助于改改善睡眠。
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