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月经失眠怎么办？

病情描述：前几天感觉自己的月经快来了，所以前两天一直没有吃辛辣的食品，最近不知道自己的身体是怎么回事，月经来了之后自己经常失眠，所以我想问一下月经失眠怎么办？希望有知道的帮忙解答一下

医生回答 (2)

庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

你好，在月经来潮前，女性的体温以及情绪会有明显的变化，在这个时候可能会影响到睡眠，建议这种情况下最好不要过于的交道，睡前适当的服用热牛奶以及用热水烫一烫脚，有很好的催眠作用，因这段时间的饮食也要注意清淡，少吃辛辣刺激的食物，多喝水。
刘长青 医师
衡水市景县人民医院二级甲等

病情分析：

在月经期的时候出现失眠的现象，这和内分泌是有关系的，在这期间如果失眠严重的时候，可以吃点镇静安神的药物缓解症状。或者是在睡觉之前喝杯热牛奶，这样也能够改善失眠的症状，尽量注意保持心情舒畅，不要太紧张。放松心情，尽量自我调整。

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淄博市妇幼保健院心理咨询科; 擅长：焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、精神分裂症等精神障碍的治疗和康复。

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