怎样自制荷叶决明子减肥茶？
病情描述：我现在体重有一百三十多斤，喝了很多种减肥茶，每天都去段练，但是都没有明显的效果，听到我朋友跟我说减肥茶可以自己做，我就想到了几种简单的材料，就想自制荷叶决明子减肥茶，荷叶和一些其他的药材一起，您有什么好的建议吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要选择这种减肥茶，那么有一定的帮助配合运动锻炼都是比较理想的，当然最好的并不是通过药材来进行控制，主要是通过自己的生活习惯，饮食方式，比如说吃饭，不要超过六分饱，或者有些情况在晚餐的时候不要超过五分饱，然后就是平时不要睡眠时间超过七个小时。加上运动量，每天三个小时以上。
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李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
喝这个减肥茶要因人而异的，尤其是决明子，一些脾胃不好的人不建议喝，而且决明子长期喝对身体也有一些负面影响，减肥建议最好的方法是控制饮食和体育锻炼，每餐七八成饱，少食高脂高糖类食物，多食蔬菜水果，多喝水配合每天坚持30~40分钟的体育运动，既健康有安全，还不容易反弹。
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