怎么减肥才有效
病情描述：你好，我是一个肥胖患者，我一直对自己的身材很自卑，所以我有一度试了很多减肥的办法，什么减肥茶，减肥药，节食这些我都试过，不仅没有效，还把自己的弄垮，所以我想请问一下，要怎么减肥才有效？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，怎样减肥才有效果，这个是因人而异的，因为现在减肥的方法是多种多样的，你也尝试了各种的减肥方法，所以说减肥的药物，减肥的食品，其实这些都是不可以去进行的，会伤害到自己的身体，那么还是要坚持进行体育锻炼，饮食方面，做到饮食有规律，营养搭配好，少吃多餐，不要暴饮暴食
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病情分析：
不建议你服用减肥茶，减肥药这一类的药物来进行减肥的，这些减肥的方式的效果都不是很明显，而且极容易引起反弹，对身体也有一些不好的影响，如果你要减肥，推荐你采用节食加运动的方式来进行减肥，你上次之所以节食减肥没有成功应该是你没有长期的坚持，因为节食减肥是一个长期的过程
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