缺钙怎么补？
病情描述：这段时间我经常出现腿抽筋的症状，有时候晚上睡觉也出现这些症状，睡梦中有时候就能抽醒，大夫建议让我补钙，补钙的方法有很多种，我也不知道怎么补，缺钙怎么补？
医生回答 (2)
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
钙是人体中不可缺少的营养物质，而且每天都要摄入一定的钙，才能够维持正常的新陈代谢，所以钙在人体中也是非常重要的，老年人如果缺钙的话是会出现皮肤瘙痒，腰椎以及颈椎疼痛的还会出现消化不良便秘等等，首先成年人是可以每天喝牛奶的喝牛奶是可以补充钙。可以吃一些虾米，海带。
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张璐 主治医师
安徽医科大学第四附属医院 三级
一般经常出现脚抽筋的症状，主要考虑是老人家钙质流失比较明显，也有少数可能是因为白天干活劳累比较多，导致局部有一些肌肉劳损，具体要到医院检查一下。治疗上也可以服用一些补钙的药物，具体用药请遵医嘱。每天多喝点牛奶，也可以晚上用艾叶泡脚。
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