我怎样才能减肥？
病情描述：我今年四十一岁，发现步入中年后身体开始渐渐发福，肚子越来越大，体重也一直在增长，从七十公斤增长到九十公斤，我的身高只有一米七二，请问这样的身高和体重比例是否正常？我怎样才能减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥是一个长期的话题，是一个综合的因素，是一个坚持的过程，所以说要想减肥的话，那么建议你一定要坚持进行体育锻炼，饮食方面要做到少食多餐，不要暴饮暴食，你的这个体重当然是和身高是不成比例的，还是稍微有一些胖了，所以说坚持的进行减肥吧
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，根据您的描述，建议您在科学健康的条件下进行减肥。您可以从饮食上进行调整，饮食以清淡为主，避免食用火锅烧烤等高热量的食物，多吃一些热量较低的食物。比如红薯山药等饱腹感比较强，热量比较低。一定要保证三餐营养均衡，避免出现低血糖的症状。
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