怎样减肥才能让自己瘦一点？
病情描述：我今年19岁，体重135，身高154。我觉得自己真的很胖，试过很多办法减肥。可是最后还是减不了，也试过买减肥药之类的，没什么用。有人可以告诉我怎么样减肥比较瘦，比较健康吗
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，根据您的描述，建议您在健康安全的条件下进行减肥。您可以从饮食上进行调整，饮食以清淡为主，避免食用过于辛辣刺激油腻等食物。平时多做一些有氧运动，例如游泳，慢跑等。必要时建议您到当地正规的医院的中医科进行就诊，配合中医的针灸刮痧等疗法进行减肥。
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李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
你好，健康的减肥方式是控制饮食结构及适宜的有氧运动，饮食方面要少吃高脂高糖类食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，饭前可以先喝点水，减少进食量。坚持每天30~40分钟的健身运动，作息时间要规律，贵在坚持，会有很好的效果，即达到减肥又有健康的体质，不建议服用减肥药之类的，对身体会产生副作用。
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