想减肥，怎么减？
病情描述：在我大学毕业参加工作之后，我就很少有机会锻炼身体了，所以现在导致我的身体越来越差，而且越来越胖了，我现在决定要减肥，我想问一下，没时间运动，怎么减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，根据您的描述，建议您可以从饮食上稍加控制，饮食上宜清淡，尽量避免食用火锅烧烤等高热量的食物，多吃一些富含维生素较高的蔬菜水果，保证三餐营养，饮食要均衡。少吃一些膨化食品，养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜过度劳累。
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病情分析：
你好，其实只要你想锻炼，不管在什么时候都有锻炼的机会，就算在睡觉的时候也可以通过俯卧撑仰卧起坐来进行运动的，千万不要为自己的懒惰找借口，另外在饮食方面一定要管住自己的嘴巴，现在的人生活节奏比较快，平时喜欢叫外卖或者是经常参加一些聚会，一不注意就会过多的摄入热量，这样肯定是不行的。
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