减肥遇到瓶颈?
病情描述：朋友长的挺漂亮的但是就是有点微胖，朋友就觉得现在她18岁是一个花季年龄所以不想自己一直这么胖下去所以就在努力的减肥但是遇到减肥的瓶颈期了不知道怎么办才好所以想请问一下减肥遇到瓶颈怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，如果说减肥遇到了瓶颈怎么办呢？减肥本身就是一个长期的过程，所以说你还是要调整一下自己的心态，任何事情可能都会出现这种情况，所以说坚持才是最重要的，减肥是一个长期坚持的过程，也是一个综合的因素，所以饮食方面一定要做到少吃多餐，不要暴饮暴食
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病情分析：
你好，减肥就要有一种不放弃的精神。如果一个人意志力不强，没有很大的决心和耐心，是很难将运动和控制饮食坚持到底的，对于比较肥胖的朋友来说，加强体育锻炼是非常辛苦的，一开始运动心跳加速，呼吸困难，头晕眼花，这都是避免不了的，但是为了消耗体内的脂肪，必须加强运动，在饮食方面一定要管住自己的嘴巴，尽量多吃一些清淡的食物。
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