我11岁就100斤我想知道怎么减肥啊我刚？
病情描述：您好医生。我还是个小学生。但是感觉挺自卑的，我是一个特别胖的女孩。我11岁就100斤我想知道怎么减肥啊我刚跳了100个绳，希望医生可以帮帮我，给我一些好的建议，谢谢。
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥跳绳是可以起到消耗脂肪的作用，但是如果时间太短，三天打鱼两天晒网，肯定也是起不到减肥的效果的，想要减肥必须长时间坚持运动，早晨晚上都要进行，并且一定要在半个小时以上的高强度体育锻炼，那样比较好。饮食方面千万不要暴饮暴食，肉类食物含量比较高的食物尽量不要去吃。
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病情分析：
那你的这个年龄如果说可以的减肥的话也是不可行的，因为你现在正处于发育的阶段，过度减肥对你的身体的伤害也是比较大的，所以说你还是要注意一下饮食方面的控制，不要暴饮暴食，要少吃一些零食以及垃圾食品，要做到少吃多餐，同时坚持的进行一些体育锻炼
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